¿Conoces la educación emocional?

 ¿Conoces la educación emocional?

Las personas, ni en la vida adulta ni en su infancia reciben una educación sobre sus emociones lo cual va repercutiendo en el no saber cómo manejar, reaccionar o conocer el sentir de una emoción ni en el de las otras personas es por esto que el alcance que tiene la inteligencia emocional es ayudar a poder reconocer y manejar las emociones que se nos presenten.

 

Bisquerra (2000) define a la inteligencia emocional como “una forma de prevención primaria inespecífica, consistente en intentar minimizar la vulnerabilidad a las disfunciones o prevenir su ocurrencia.” (p.243). Para poder aprender a regular o controlar las emociones se tiene que adquirir un conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos derivados de las emociones de la manera más adecuada. 

Existen cuatro habilidades básicas para un adecuado control emocional las cuales son:

1. Percepción, evaluación y expresión de emociones    2. Asimilación o facilitación emocional.

      

3. Comprensión y análisis de las emociones.                           4. Regulación emocional.